Kategórie Kategórie

2 skvelé sladké fitness recepty, s ktorými sa nemusíte obávať o svoju líniu

Ako ste na tom po sviatkoch so svojou váhou?

Tieto recepty si môžete vychutnať aj počas diéty.


Milujete sladké? Ak áno, môže pre vás byť náročné vzdať sa takýchto pochúťok v období, kedy sa snažíte zhodiť zopár kilogramov. Nič však nie je nemožné a ak sa aj práve snažíte zhodiť “sviatočné kilogramy”, tieto dezerty si môžete dopriať bez výčitiek svedomia. 

 

Tvarohová ľadová misa 

 

Budete potrebovať:

 

  • 0,5 kg nízkotučného tvarohu
  • 2 biele gazdovské jogurty
  • 2 banány
  • med
  • 250 g mrazených malín
  • 1 PL rumu (prípadne rumovú esenciu)

 

Postup: 

 

Misu, v ktorej budete dezert pripravovať (pokojne použite napr. zapekaciu misu) dajte na 15 min vychladiť do mrazničky. Medzitým rozmixujte banány s tvarohom a do tejto zmesi vmiešajte jogurty. Všetko doslaďte medom a nechajte chvíľu odstáť. Medzitým si rozmixujte maliny a vytiahnite misu z mrazničky. Na jej dno naneste krém, potom ovocie a všetko polejte trochou rumu. Následne naneste opäť krém, ovocie a opäť krém. Dezert posypte kakaom a nechajte ho odstáť v chladničke. 

 

Chutné muffiny bez múky 

 

Budete potrebovať:

 

  • 375 g polotučného tvarohu
  • 1 banán
  • 10 g zomletých ovsených vločiek
  • 50 g pomletých vlašských orechov
  • hrsť jahôd
  • med
  • vodu

 

Postup:

 

Oriešky zmiešajte s vločkami a medom a postupne prilievajte vodu, kým sa prísady nespoja. Keď bude mať cesto tekutú konzistenciu, nalejte ho do košíkov na muffiny, ktoré ste si vložili do formy. Cesto dajte piecť na 10 minút pri 200 stupňoch. Medzitým si pripravte tvarohovú plnku, a to rozmixovaním tvarohu s banánom. Keď sa cesto dopečie, nalejte naň tvarohovú zmes, posypte jahodami a muffinky nechajte piecť ešte 15 minút. Po dopečení ich nechajte vychladnúť a následne ich vložte do chladničky, aby stuhli. 

fajnotky.sk

Nenašli sa žiadne príspevky

Nový príspevok

Komentáre